Jesus e os 7 passos para um Fitness eterno aprenda como seguir os ensinamentos de Jesus para uma vida mais plena e equilibrada.

Você já pensou em como a sua saúde física e espiritual estão relacionadas? Você sabia que Jesus nos ensinou a cuidar do nosso corpo e da nossa alma de maneira integral? Neste artigo, vamos mostrar como você pode seguir os passos de Jesus para alcançar um fitness eterno, ou seja, uma vida plena de saúde, paz e propósito.

O que é fitness?

Fitness é um termo em inglês que significa aptidão, capacidade ou condição. No contexto da saúde, fitness se refere à qualidade ou estado de estar saudável, em forma e apto para realizar as atividades do dia a dia. Fitness também pode ser entendido como um estilo de vida que busca o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.

Como o fitness se relaciona com a espiritualidade?

A espiritualidade é o sentido, o propósito e o transcendente da vida. Ela se expressa de formas diversas, como fé, arte, natureza, etc. Ela nos guia, nos anima, nos identifica.

O fitness e a espiritualidade se cuidam. O fitness cuida do corpo, que vive a espiritualidade. A espiritualidade cuida da alma, que busca a Jesus, o único caminho, verdade e a vida, ninguém vem ao Pai se não por mim. Disse Jesus em João 14:06

Jesus foi o exemplo de fitness e espiritualidade. Ele cuidou do corpo e da alma. Ele nos ensinou o fitness eterno: seguir seus passos e viver com Deus e com o próximo.

Passo 1: Cuidar do corpo como templo de Deus

O primeiro passo para alcançar o fitness eterno é cuidar do nosso corpo como se fosse um templo de Deus. O corpo é a morada do Espírito Santo, que nos dá vida, sabedoria e poder. O corpo é o meio pelo qual podemos glorificar a Deus com as nossas ações, palavras e sentimentos. O corpo é o presente que Deus nos deu para desfrutar da sua criação e da sua presença.

Para cuidar do nosso corpo como templo de Deus, precisamos respeitá-lo, valorizá-lo e protegê-lo. Precisamos evitar tudo o que possa prejudicar o nosso corpo, como o excesso de comida, de bebida, de trabalho, de estresse, de poluição, de ouvir aberrações ideológicas contrariando valores e principios bíblicos, etc. Precisamos também buscar tudo o que possa beneficiar o nosso corpo, como uma alimentação saudável, uma hidratação adequada, uma higiene pessoal, uma prevenção de doenças, etc.

Passo 2: Praticar a disciplina

O segundo passo para alcançar o fitness eterno é praticar a disciplina. A disciplina é a capacidade de controlar os nossos impulsos, desejos e emoções, e de agir de acordo com os nossos objetivos, valores e princípios. A disciplina é a chave para o sucesso em qualquer área da vida, pois nos permite superar as dificuldades, os obstáculos e as tentações.

Para praticar a disciplina, precisamos ter clareza do que queremos, do porquê queremos e de como vamos conseguir. Precisamos ter um plano de ação, definir metas, estabelecer prioridades, organizar o nosso tempo, monitorar o nosso progresso e avaliar os nossos resultados. Precisamos também ter persistência, paciência, flexibilidade e humildade para aprender com os nossos erros e corrigir os nossos rumos.

Passo 3: Ter uma alimentação saudável

O terceiro passo para alcançar o fitness eterno é ter uma alimentação saudável. A alimentação é um dos fatores mais importantes para a nossa saúde física e espiritual, pois é através dela que obtemos os nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso organismo e para a manutenção da nossa vitalidade. A alimentação também é uma forma de expressar o nosso respeito e gratidão pela vida que Deus nos deu.

Para ter uma alimentação saudável, precisamos escolher os alimentos que nos fazem bem e evitar os alimentos que nos fazem mal. Precisamos consumir alimentos naturais, frescos, variados e coloridos, que contenham carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Precisamos evitar alimentos processados, industrializados, artificiais e refinados, que contenham açúcar, sal, gordura, conservantes, corantes e aditivos. Precisamos também ter moderação na quantidade, na frequência e no horário das refeições, e mastigar bem os alimentos.

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Passo 4: Dormir bem

O quarto passo para alcançar o fitness eterno é dormir bem. O sono é uma necessidade fisiológica que nos permite recuperar as energias, restaurar as funções do corpo, regular os hormônios, fortalecer o sistema imunológico, consolidar a memória, melhorar o humor e a criatividade. O sono também é uma oportunidade de entrar em contato com o nosso inconsciente, com os nossos sonhos e com a nossa espiritualidade.

Para dormir bem, precisamos ter uma rotina regular de sono, que respeite o nosso ritmo circadiano, ou seja, o nosso ciclo natural de vigília e sono. Precisamos dormir entre 7 a 9 horas por noite, de preferência no período da noite, quando o ambiente está mais escuro e silencioso. Precisamos também preparar o nosso corpo e a nossa mente para o sono, evitando estímulos que possam atrapalhar o nosso relaxamento, como a luz, o barulho, a temperatura, a cafeína, o álcool, a nicotina, as refeições pesadas, as atividades físicas intensas, as preocupações, as emoções negativas, etc.

Passo 5: Praticar exercícios físicos

O quinto passo para alcançar o fitness eterno é praticar exercícios físicos. Os exercícios físicos são atividades que envolvem o movimento do corpo, que aumentam o consumo de oxigênio, que aceleram o metabolismo, que queimam calorias, que tonificam os músculos, que melhoram a circulação, que previnem doenças, que aliviam o estresse, que elevam a autoestima, que liberam endorfinas, que proporcionam prazer e bem-estar. Os exercícios físicos também são uma forma de honrar o nosso corpo, de desafiar os nossos limites, de expressar a nossa personalidade e de interagir com outras pessoas.

Para praticar exercícios físicos, precisamos escolher uma atividade que nos agrade, que se adapte ao nosso nível de condicionamento, que seja adequada aos nossos objetivos, que seja compatível com a nossa rotina, que seja segura e eficaz. Precisamos praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana, por no mínimo 30 minutos, de forma moderada a intensa, alternando entre exercícios aeróbicos, anaeróbicos e de alongamento. Precisamos também aquecer antes, hidratar durante e relaxar depois dos exercícios físicos.

Passo 6: Cultivar relacionamentos saudáveis

O sexto passo para o fitness eterno é ter relacionamentos saudáveis. Os relacionamentos são as ligações com outras pessoas, que nos fazem compartilhar, aprender, crescer e se divertir. Os relacionamentos são importantes para a nossa saúde física e espiritual, pois nos dão apoio, afeto, companhia e compreensão.

Para ter relacionamentos saudáveis, precisamos escolher bem as pessoas, respeitar as diferenças, comunicar de forma clara e honesta, resolver os conflitos de forma pacífica e construtiva, celebrar as alegrias e as bênçãos dos outros.

Para ter relacionamentos saudáveis, precisamos também priorizar os relacionamentos que nos aproximam de Deus e nos fazem felizes. Precisamos dedicar tempo, atenção, carinho, cuidado e qualidade aos nossos relacionamentos. Precisamos também renovar os nossos relacionamentos, buscando novidade, surpresa, criatividade, aventura e paixão.

Passo 7: Viver com propósito

O sétimo e último passo para alcançar o fitness eterno é viver com propósito. O propósito é o sentido, a razão, a motivação, a missão que temos na vida. O propósito nos dá direção, foco, significado, realização, felicidade. O propósito nos faz sentir que fazemos parte de algo maior, que temos um papel importante, que podemos fazer a diferença.

Para viver com propósito, precisamos descobrir qual é o plano de Deus para a nossa vida, qual é o dom que Ele nos deu, qual é a obra que Ele nos confiou. Precisamos também colocar em prática o nosso propósito, usando o nosso dom para servir a Deus e ao próximo, fazendo a nossa obra com amor, fé e excelência. Precisamos ainda renovar o nosso propósito, buscando sempre a vontade de Deus, agradecendo pelas oportunidades, aprendendo com as experiências.

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Conclusão

Neste artigo, vimos como podemos seguir os passos de Jesus para alcançar um fitness eterno, ou seja, uma vida plena de saúde, paz e propósito. Vimos que o fitness eterno envolve o cuidado com o nosso corpo e com a nossa alma, de maneira integrada e equilibrada. Vimos que o fitness eterno requer a prática de hábitos saudáveis, como a alimentação, o sono, os exercícios físicos, os relacionamentos e a espiritualidade. Vimos que o fitness eterno depende da descoberta e da realização do nosso propósito, que é o plano de Deus para a nossa vida.

Mas como podemos conhecer o plano de Deus para a nossa vida? Como podemos ter certeza de que estamos seguindo os passos de Jesus? Como podemos ter a garantia de que alcançaremos o fitness eterno?

A resposta é simples: precisamos aceitar Jesus como o nosso único e exclusivo Senhor e Salvador da nossa alma. Jesus é o caminho, a verdade e a vida. Jesus é o autor e o consumador da nossa fé. Jesus é o alfa e o ômega, o princípio e o fim. Jesus é o nosso modelo, o nosso mestre, o nosso amigo, o nosso irmão, o nosso rei.

Jesus nos amou tanto que deu a sua vida por nós na cruz, para nos perdoar dos nossos pecados, para nos libertar das nossas culpas, para nos curar das nossas feridas, para nos reconciliar com Deus, para nos dar uma nova vida, uma vida abundante, uma vida eterna.

Jesus ressuscitou dos mortos e está vivo, ao lado de Deus, intercedendo por nós, preparando um lugar para nós, esperando por nós. Jesus quer ter um relacionamento pessoal conosco, quer nos ensinar a sua palavra, quer nos encher do seu Espírito, quer nos capacitar para a sua obra, quer nos abençoar com os seus dons, quer nos alegrar com a sua presença.

Jesus nos convida a segui-lo, a confiar nele, a obedecer a ele, a amar a ele, a adorar a ele, a servir a ele. Jesus nos promete que nunca nos deixará, que nunca nos abandonará, que nunca nos desamparará, que sempre estará conosco, que sempre nos ajudará, que sempre nos protegerá, que sempre nos sustentará, que sempre nos salvará.

Jesus é a nossa esperança, a nossa paz, a nossa alegria, o nosso amor, o nosso propósito, o nosso fitness eterno.

Você quer aceitar Jesus como o seu Senhor e Salvador? Você quer seguir os passos de Jesus para alcançar o fitness eterno? Você quer viver uma vida plena de saúde, paz e propósito?

Se a sua resposta é sim, então faça esta oração comigo:

Senhor Jesus, eu reconheço que sou pecador e que preciso do teu perdão. Eu creio que tu morreste na cruz por mim e que ressuscitaste dos mortos. Eu te aceito como o meu Senhor e Salvador. Eu te entrego a minha vida. Eu te peço que me limpes de todo o mal, que me enchas do teu Espírito, que me guies pela tua palavra, que me capacites para a tua obra, que me abençoes com os teus dons, que me alegres com a tua presença. Eu te agradeço pelo teu amor, pela tua graça, pela tua salvação. Eu te louvo pelo teu nome, pelo teu poder, pela tua glória. Eu te sigo pelos teus passos, pela tua verdade, pela tua vida. Amém.

Se você fez esta oração, parabéns! Você acaba de tomar a melhor decisão da sua vida. Você acaba de nascer de novo. Você acaba de entrar no reino de Deus. Você acaba de se tornar um filho de Deus. Você acaba de receber o fitness eterno.

Agora, eu quero te dar algumas dicas para que você possa crescer na sua fé e no seu fitness:

Leia a Bíblia todos os dias, pois ela é a palavra de Deus para a sua vida.
Ore todos os dias, pois ela é a comunicação com Deus.
Frequente uma igreja evangélica, pois ela é a família de Deus.
Testemunhe do seu amor por Jesus, pois ele é a luz do mundo.
Sirva ao próximo com os seus dons, pois ele é o corpo de Cristo.

Que Deus te abençoe e te guarde. Que Deus te ilumine e te dê graça. Que Deus te dê paz e te faça feliz. Que Deus te dê o fitness eterno. Amém.